سومین کارگاه «چطور در تنش‌ها آرام بمانیم؟»

در این جلسه، دکتر میرعماد با اشاره به اینکه رنج و تنش بخش جدایی‌ناپذیر زندگی انسان هستند، تأکید کرد: بخشی از رنج‌ها را باید پذیرفت و بخشی دیگر را می‌توان تغییر داد؛ اما باید توجه داشت که پذیرش به‌معنای تأیید نیست. وی توضیح داد که تقویت قدرت پذیرش، نقش مهمی در آرام‌ماندن در شرایط دشوار دارد و برای این کار، باید به الگوهای ذهنی و شیوه بیان توجه ویژه داشت.

او افزود: تبدیل باید و نبایدهای ذهنی به هدایتگری و اقناع، از مهم‌ترین گام‌ها برای مدیریت تنش است؛ چراکه باید و نبایدهای مستقیم می‌تواند موجب اجتناب و عدم پذیرش در طرف مقابل شود. به همین دلیل، پیشنهاد می‌شود در ارتباطات به‌جای زبان دستوری، از جملات پیشنهادی استفاده شود تا فرد مقابل احساس اختیار و حق انتخاب داشته باشد.

دکتر میرعماد همچنین از شوخ‌طبعی، عادی‌سازی از طریق تکرار، و ترکیب پیام‌ها با آهنگ یا ریتم به‌عنوان راهکارهایی یاد کرد که می‌توانند بار هیجانی موقعیت‌های تنش‌زا را کاهش دهند و ارتباطات را از حالت تقابلی به سمت تعامل سازنده هدایت کنند.

این سومین جلسه از مجموعه کارگاه‌های دکتر میرعماد با موضوع «چطور در تنش‌ها آرام بمانیم» بود که در سالن همایش‌های دانشگاه دامغان برای دانشجویان و کارشناسان برگزار شد.